co zrobić z

teraz kilka pytan ode mnie 1. czy cwiczac ABAB dobre by bylo cwiczenie jednego dnia prostowania nog w siedzeniu, a na nastepnej sesji w zamian przysiady wykroczne z hantlami? 2. to pytanie naprawde czysto teoretyczne, moze nawet glupio zabrzmiec, ale naprawde nie bardzo to rozumiem i prosze o powage otoz chodzi mi o dobor ciezaru - wszedzie sie o [...]

robsonek 1. czy cwiczac ABAB dobre by bylo cwiczenie jednego dnia prostowania nog w siedzeniu, a na nastepnej sesji w zamian przysiady wykroczne z hantlami? tak to dobre rozwiązanie ale moze być tez np w jeden dzień prostowanie i uginanie a w drugi dzień przysiady2. to pytanie naprawde czysto teoretyczne, moze nawet glupio zabrzmiec, ale naprawde [...]

[...] że lądowałbyś coś na tarczyce. Czy jakieś inne środki które przyspieszają metabolizm. W innym wypadku Masa = wzrost masy = wzrost LBM ale też wzrost BF. Teraz musisz tak zrobić aby to pierwsze urosły dużo. To drugie urosło mało. Ay to zrobić musisz dużo jeść i ciężko treningowac. I nie bac się jeść. Nie mam na myśli abyś oddawał po 200kcal [...]

[...] organizatorów i mam nadzieję że za rok równie miło zaskoczą profesjonalizmem przy organizacji 4 MP służb mundurowych i uda się nawiązać współpracę z Dzierżoniowem by u nich zrobić Puchar Polski aby imprezy się nie dublowaly." Zbynio fajnie sie czyta takie wpisy i motywuja one tylko do działania :-) DZIĘKUJEMY Sędziują ludzie z IBPL i [...]

[...] prebywam (wschodnia Polska) nieźle śniegu sypneło… :-) Tak więc pożądnie odpocząłem, a to mi się bardzo przyda gdyż jutro czeka mnie trening klata + biceps 8-) i mam ochotę zrobić jakiś nowy rekord w wyciskaniu na płaskiej :-? Zobaczymy co to będzie jutro, ale jestem dobrej myśli, bo czuje, że jest HARDKOROWA SIŁA!!! :-D Dzisiejsza dieta i [...]

hks1950 nie znam osoby ktora robi uginanie na dwugłowe siedzac bo nie jest to prawie wykonalne, ruch jest za krotki A GDZIEZ TAM, TRZYMASZ SZTANGE NA UDACH I UGINASZ, MASZ DOBRE 3/4 PELNEGO RUCHU A ZALETA JEST TAKA ZE NIE MASZ SZANS NA OSZUKIWANIE/BUJANIE TULOWIEM OCZYWISCIE PISZE O DWUGLOWYCH RAMION Syltron WODYN - nikogo nie uraziłeś, [...]

[...] kalorycznym na ten moment też sobie odpuściłem. Już po pierwszym dniu jelita zaczęły pracować i trawienie bardzo się poprawiło. Jeżeli w przyszłości będę chciał jeszcze zrobić formę to HC-LF raczej nie jest dla mnie, bo grozi to nawrotem IMO. Obecnie trenuję PPL, 4 dni w tygodniu. Taki trening daje mi możliwość elastyczności, bo często [...]

[...] seria na ławeczce poziomej 100 kg 8 powtórzeń, też nie najgorzej. Efekty po tej mieszance to jakieś 10-12 kilo, na klatkę, biceps więcej Pytanie moje. Co powinienem teraz zrobić ? Chciałbym sobie kupić jakieś suplementy i nie wiem czy kupić jescze raz to samo. czy może kupić jakiegoś stacka. Czytałem na temat Xpanda, i nie wiem czy mogę to [...]

[...] jako że przez te 12 tygodni większych wybryków dietetycznych nie było to chyba sobie pozwolę na 1 dzieńj edzenia tego co mi wpadnie w rękę - krzywdy mi to raczej nie powinno zrobić, chyba że gastryczną :)) Na ostatnie 5 tygodni myśle o mixie treningu: plecy(dół)+nogi, plecy(góra)+klatka,barki i tak na zmianę. podstawy siłowe, jakieś serie [...]

ja nie prowadze testu,nie jestem sponsorem - ale podpinam sie pod wypowiedzi chlopakow - niech prowadza dluzej Marcin - bialko 3g/kgmc wydawac sie moze spora ilkoscia,ale -'naturale' jedza nawet i wieksze wartosci - a nikt nie powinien miec komplikacji jesli ma zdrowe nerki -po drugie wartosc 3g jest optymalna wartoscia - taka gdzie wlasnie [...]

[...] dobry i intensywny (z reguły wlewałem ok 250ml wody, więc naprawdę mocny smak). Oba suplementy – StanoFUSION oraz A. M. G., w 100% dają radę. Zarówno dla osób chcących zrobić cały cykl, jak i dla osób chcących dopałkę zastosować tylko w dni bez motywacji, bez sił, kiedy trening trzeba zrobić. Każdy z obu produktów, przyjmowałem na początku [...]

[...] można podsumować stwierdzeniem "j**ać technikę liczy się intensywność". Znająć swojego maksa-nie musimy ponownie podchodzić do tego "niebezpiecznego" manewru,wystarczy zrobić wtedy ok 85%CM i już wtedy widać dobrze techniczne błędy. Jestesmy w Polsce. Tylko tyle wystarczy. nie bardzo rozumiem... Ten punkt jest najistotniejszy. Martwy ciąg [...]

"Akurat u świeżaków to odpada. Sens tego co napisałem był tylko taki,że wzorcowa/książkowa technika może być też czynnikiem limitującym wzrost siły czy masy." Pierwszy raz w zyciu sie spotykam z teoria, ktora z gory zaklada ze technika jest limitujaca....jakies dowody/doswiadczenia na poparcie tej tezy w obliczu ksztaltowania masy miesniowej? [...]

[...] że z Antkiem jest poprawa nie ulega żadnej wątpliwości :-)) Do syzyfków drugi raz dołożyłem obciążenie, wcześniej robiłem bez, ale zaczęło wychodzić dość lekko. Postaram się zrobić następny razem dokładniej ;-) Też wydaje mi się, że była to pierwsza seria (z dwóch) i może byłem niedogrzany - nie wiem, albo nogi po przysiadach "bolały". Potem [...]

[...] bicepsy Ci urosną od drążka! one są nie ważne, rozumiesz?!" 0 merytoryki, jedynie puste komendy. Szczerze to jestem bardzo zdziwiony i po części załamany, iż szedłem "po śladach" tego forumowicza. No, ale cóż zrobić... No tak, wszystko się zgadza z tym co napisałeś... brak słów, aż mi głupio kaliksztat: z tą samą sytuacją miałem do czynienia

[...] ;-) Co do żarcia - w ogóle się tym nie przejmuję ;-) Tak z ciekawości zważyłem się rano przed wyjazdem - zobaczymy co pokaże waga po powrocie ;-) Trening postaram się zrobić w miarę możliwości sprzętowych - siłownia typowo hotelowa - brak nawet zwykłej ławwki - jest, ale na prowadnicach, a to nie jest już to samo.... Za to sztangielek [...]

[...] do ortopedy i okazało się, że chyba 500 mll krwi w kolanie było nagromadzone, cała wanienka pełna była. Jeszcze jak mnie wieźli do szpitala to dwóch lekarzy kłóciło się czy zrobić mi "zastrzyki" coś tam z krwią żeby nie krzepła chyba ponad 20 miało być to doszli do wniosku, że nie%-) Jeden mówił żeby zrobić drugi żeby nie robić, śmiech na sali.

Demolub mam nadzieje ze nie bedziesz miał mi za złe bo mam pytanie a że jest ono związane z treningami Wodynowymi których juz sporo przerobiles to myśle ze mi odpowiesz na moje pytanie Wiec chodzi mi o to ze robie trening 15-10-5 i w jednym z cwiczen jakim jest wyciskanie na barki od czubka głowy wystapil problem bo chyba nadgorliwie zaczal i za [...]

witajcie! postanowilam sobie zrobic taka kuracje i skutki sa nastepujace. przeczyscilo mnie, niestety tych kamieni nie bylo wiele, o ile to byly te kamienie a nie cos innego..np jakas kasza gryczana ktora zjadlam przed kuracja no a teraz watroba mnie pobolewa czy ktos wie o co chodzi? czy to normalne? i co mam w tej sytuacji zrobic? dodam ze [...]

[...] żarcia z czita dodam potem o ile nie zapomnę porobić. Co do treningu - MAAAAAAAAAAAAAAAASAAAAAAAAAAAAAKRAAAAAAAAAAAAAAAAA. Jeśli reverse diet tak rygorystyczny jak planuję zrobić serio pozwala zachować niski BF, ale zwiększa to "nabicie" to ja za miesiąc reverse kurde robie bo obwody to -1 cm w pasie po 2 tyg carb nite. Siły w cholerę więcej i [...]